This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
FIT & ŽENSTVENA S KRISTINOM MIKOLČIĆ
KAKO KORISTIT FIT & ŽENSTVENA KUĆNI ONLINE PROGRAM?
Važni savjeti i preporuke prije nego kreneš sa programom :)
Prijedlog tjednog rasporeda vježbanja
Kako ćemo pratiti tvoj napredak?
Facebook grupa
Dodaj me na WhatsApp
KAKO DA KOMBINIRAŠ LATINO AEROBIK I TRENINGE FLEKSIBLNOSTI SA TJEDNIM RASPOREDOM VJEŽBANJA?
FIT & ŽENSTVENA JELOVNIK
Vodič kroz zdravu prehranu - praktični savjeti za svaki dan
Fit & Ženstvena jelovnik za mišićnu masu i izgradnju oblina
Fit & Ženstvena jelovnik za mršavljenje
NARUČI SVOJ PROTEINSKI PRAŠAK OVDJE
Proteinski prašak (moja preporuka za tebe)
Proteinski prašci za vegane i vegetarijance (moja preporuka za tebe)
FIT & ŽENSTVENA PRVI TJEDAN
#1 Krećemo lagano ❤️ Fit rutina za cijelo tijelo, bez opreme ❤️ (35:18)
#2 Rutina za ✨ fit trbuh, ženstvene ruke i leđa ✨ (31:48)
#3 Trening za 🍑 lijepu stražnjicu i vretenaste noge (34:39)
FIT & ŽENSTVENA DRUGI TJEDAN
#4 Gradimo 🍒 prčasti i lijepo oblikovani gluteus (37:39)
#5 Rutina za ✂️ oblikovanje gornjeg djela tijela (22:43)
#6 Trening za moćan gluteus i noge koje se pokazuju 👗 (39:39)
FIT & ŽENSTVENA TREĆI TJEDAN
#7 Istakni svoje ženske adute 🫦 Rutina za donji dio tijela (34:41)
#8 By by salu na trbuhu i mlohavim rukama 👊 (30:52)
#9 Malo jače manijače 😋 Trening za donji dio tijela (31:08)
FIT & ŽENSTVENA ČETVRTI TJEDAN
#10 Ubojite noge i top gluteus 😍 (28:47)
#11 Još samo malo, možeš ti to 💪 Trening za gornji dio tijela (29:32)
#12 Šećer uvijek na kraju 🍦 Rutina za donji dio tijela (34:48)
⭐ NOVO ⭐ OPUSTI SE I POVEĆAJ SVOJU FLEKSIBILNOST (Vježbe za fleksibilnost i mobilnost)
#1 Istezanje za donji dio tijela: donja leđa, kukovi, prepone + vježbe za špagu (15:26)
#2 Opusti i istegni gornji dio tijela: vrat, ramena i leđa (21:36)
#3 Povećaj fleksibilnost kukova: lagane vježbe za kukove (16:16)
⭐ NOVO ⭐ LATINO AEROBIK
#1 Reggeaton Workout - oblikuj tijelo na zabavan način :) (15:44)
#2 Happy Dance Workout - podigni svoju energiju i raspoloženje :))) (14:35)
#3 Salsa Dance Workout - pleši, zabavljaj se, osjećaj se super i troši kalorije (16:04)
#4 ZAPLEŠI SALSU S BUČICAMA I OBLIKUJ TIJELO - NOVO!! (15:56)
DODATNI POPUSTI ZA TEBE NA FITNES OPREMU, ODJEĆU I MASAŽE
10% popusta na sve Kineta proizvode: odjeća i oprema za vježbanje
20% popusta na masažu 60 min - Centar za fizioterapiju Femur (Zagreb)
TVOJE ZADOVOLJSTVO I MIŠLJENJE MI JE VAŽNO 🥰
Kratka Fit & Ženstvena anketa
JAKO VAŽNO, PROČITAJ!!!
ŠTO AKO TI VIDEO TOKOM VJEŽBANJA"ZAMRZAVA" - evo što napraviti (0:59)
Ne želiš nastaviti dalje?
NOVI CIKLUS (3. i 4. mjesec)
#1 Cijelo tijelo (38:58)
#2 20-tna rutina za trbuh (24:32)
#3 Rutina s fokusom na donji dio tijela (36:29)
#4 Cijelo tijelo (32:55)
#5 Stojeći trening za trbuh, ruke i leđa (37:54)
#6 Vježbe samo s fokusom na leđa (34:13)
#7 Oblikuj, učvrsti i stanji unutarnja bedra (31:18)
#8 Rutina za cijelo tijelo - snimka LIVE treninga 20.4. (49:56)
#9 Trening za donji dio tijela (29:20)
#10 SALSA WORKOUT S FOKUSOM NA DONJI DIO TIJELA (12:38)
#11 GLUTEUS S MINI TRAKOM (28:58)
LIVE (SNIMKE PREDAVANJA I DRUŽENJA UŽIVO)
28.3. live: "MISLIM-OSJEĆAM-JEDEM" - Interaktivno predavanje s Teodorom Delić (70:23)
3.4. live: 30 min Q&A (vaša pitanja i odgovori) (41:15)
LINK ZA SLJEDEĆE DRUŽENJE UŽIVO, 7.5. U 20H
BONUS: : ISTEZANJE ZA BOLNA LEĐA I CIJELO TIJELO
Treninzi fleksibilnosti za bolna leđa i cijelo tijelo
Prijedlog tjednog rasporeda vježbanja
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock